Компьютер и детское здоровье

Работа мониторов создает ряд неблагоприятных факторов, и слишком длительное их воздействие может привести к тем или иным заболеваниям.

Наибольшее количество нарушений связано со зрением. Компьютерный зрительный синдром (КЗС) - специальный термин, характеризующий целый комплекс неблагоприятных воздействий и возникающий в результате длительной работы на компьютере: боли в шее, в суставах кистей, позвоночнике, нервные расстройства и, конечно, расстройства зрения. Частая перенастройка глаза к различным яркостям и расстояниям является одним из главных негативных факторов при работе с дисплеями. Во всем мире отмечается стремительный рост жалоб на КЗС (например, в США в 1996 году их было 15 млн.).

КЗС условно состоит из двух составляющих - ухудшение зрения и неприятные или болезненные ощущения в глазах: жжение и ощущение «песка в глазах», боли в области глазниц и лба, боль при движении глаз, покраснение глазных яблок. Симптомы ухудшения зрения таковы: затуманивание зрения, замедленная перефокусировка при переходе от близких объектов к удаленным, двоение предметов, быстрое утомление при чтении. Все эти явления имеют наименование «астенопия».

Проблемы эти могут возникать у каждого второго пользователя компьютера и сильно зависят от времени работы перед монитором. У части людей астенопия возникает после 2 часов непрерывной работы за компьютером и почти у всех - после 6 часов. Именно поэтому при работе всем совершенно необходим кратковременный отдых хотя бы раз в час.

У детей в период начала обучения в школе зрение находится еще в стадии становления. При нормальном развитии зрения в этом возрасте ребенок должен иметь определенный ресурс дальнозоркости (+1,0 диоптрия). Если же острота зрения равна 1,0 или запас дальнозоркости слишком мал, возникает риск появления близорукости, особенно под влиянием различных неблагоприятных факторов. В силу возрастных особенностей зрение ребенка очень чувствительно к нагрузкам, возникающим при работе с мелкими объектами - буквами, цифрами, знаками.

Особенно трудно глазам приходится, если нужно часто переводить взгляд с близких объектов на дальние и обратно. Способность глаза видеть предметы, находящиеся на разном расстоянии (аккомодация), обеспечивается благодаря работе мышц, соединенных с хрусталиком. Чтобы сфокусировать на сетчатке изображения предметов при меняющихся расстояниях, эти мышцы изменяют его толщину: чем ближе предмет, тем выпуклее должен сделаться хрусталик, чтобы изображение на глазном дне было резким.

Даже не очень продолжительное общение с компьютером вызывает у школьников общее утомление, а более продолжительная работа на дисплеях плохого качества может вызывать даже спазм аккомодации. Например, у 6-7-летних детей с нормальным зрением уже на 10-й минуте занятий происходит снижение зрительной продуктивности, а к концу 15-минутной работы у 10% детей наблюдаются выраженные признаки утомления, увеличивается двигательная активность, происходит потеря интереса к работе - вплоть до отказа от нее.

Нарушение гигиенических требований при зрительной работе - неправильная или недостаточная освещенность, неправильное положение тетради или книги, расстояние от дисплея, неудачная поза - очень быстро приводят к утомлению и нарушению зрения. Особенно подвержены утомлению дети с нарушениями в состоянии здоровья, часто болеющие дети, дети с нарушениями зрения.

На пользователей компьютеров воздействуют электромагнитные излучения видимого спектра, а также очень низких и высоких частот.

Видеотерминал, принтер, клавиатура, соединительные кабели являются источниками электромагнитных полей. Их воздействие в широком спектре частот, импульсный характер, различная интенсивность в сочетании с высоким зрительным и нервно-эмоциональным напряжением может у чувствительных людей вызывать изменения со стороны нервной и сердечно-сосудистой систем.

Взрослые, целый день проводящие за компьютером, чаще всего жалуются на головные боли, иногда с тошнотой и головокружением. У них чаще, чем у других людей, обнаруживают неврозы, нейроциркулярные дистонии, гипо- и гипертония. У работающих с компьютером могут наблюдаться аллергические заболевания и повышенный уровень заболеваемости органов дыхания. С одной стороны, это может быть обусловлено изменениями иммунитета под влиянием электромагнитного поля. С другой стороны, за счет статических электрических полей к экрану видеотерминала притягиваются пылевые частицы, которые могут содержать антигены и бактериальную флору.

Дети более подвержены компьютерному синдрому, чем взрослые. Согласно данным Американской оптикометрической ассоциации, этому способствуют некоторые особенности неконтролируемого общения детей с компьютерами:

  • дети не знают меры в играх. Они редко делают перерывы, в результате их взгляд оказывается долго сфокусирован на мониторе, что может повлечь нарушение аккомодации;
  • дети могут испытывать высокие нагрузки, часто не обращая внимания на усталость глаз;
  • детям требуются мониторы меньших размеров, тогда как большинство используют «взрослые» мониторы.

Для того чтобы сделать работу с компьютером более-менее безопасной, стоит соблюдать следующие гигиенические правила.

Даже не очень продолжительное общение с компьютером вызывает у младших школьников общее утомление, а более продолжительная работа, особенно на дисплеях плохого качества, вызывает даже спазм аккомодации. Поэтому вместо однократных 15-минутных занятий лучше проводить два 10- минутных, а в промежутке между ними выполнять физические упражнения или использовать другие формы активного отдыха. При таком режиме снижения продуктивности зрительной работы у большинства детей не происходит.
Для обеспечения требуемой зрительной дистанции (от глаз до экрана монитора) монитор необходимо разместить на столе так, чтобы экран находился на расстоянии 60- 70 см от переднего края стола.
Оптимальные условия для работы создаются при правильной посадке за столом, то есть при соблюдении следующих правил:
голова слегка наклонена вперед (5-7°);
предплечья опираются на поверхность стола (перед клавиатурой) для снятия статического напряжения с плечевого пояса и рук;
угол, образуемый предплечьем и плечом, а также голенью и бедром, не менее 90°;
линия взора ребенка должна быть перпендикулярной экрану и приходиться на центр, оптимальное ее отклонение от перпендикуляра, проходящего через центр экрана в вертикальной плоскости, не должно превышать ±5°, допустимое ±10°;
расстояние глаз ребенка до экрана не должно быть менее 50 см;
между корпусом тела и краем стола сохраняется свободное пространство не менее 5 см;
для достижения устойчивости посадки ребенок должен сидеть на стуле, опираясь на 2/3-3/4 длины бедра;
край сиденья стула должен заходить на 3-5 см за край стола, обращенного к ребенку;
спина ребенка должна иметь опору;
обязательна опора для ног в виде специальной подставки (если стол и стул слишком высоки для ребенка), причем желательно использовать регулируемую по высоте подставку для ног.
Продолжительность непрерывной работы на компьютере для учащихся второго класса следует ограничить 20-25 минутами, 30- минутная работа является чрезмерно утомительной. Для повышения работоспособности целесообразно после 20-25 минут работы проводить 2-минутный офтальмотренаж, улучшающий функциональное состояние зрительного анализатора ЦНС.
Качество компьютерных программ. Помимо содержания важно и качество оформления программы (размеры предъявляемых элементов информации, их расположение на экране монитора, особенности цветового оформления и др.). В частности, установлено, что наиболее адекватным для 5-7-лет- них детей является фон салатового цвета, при работе с которым изменения показателей функционального состояния организма от начала к концу работы имели благоприятную направленность, утомление регистрировалось лишь в отдельных случаях. Синий, черный и серо-фиолетовый фон неадекватен для детей: большинство показателей после работы с такими программами ухудшалось, наблюдалось нарастание числа случаев общего утомления, в четверти случаев отмечалось зрительное утомление.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Оцените первым
(0 оценок)
Пока еще никто не оценил
Пока никто не рекомендует
Авторизируйтесь ,
чтобы оценить и порекомендовать

Комментарии

Криминал
Спецслужбы задержали в Крыму гражданина Украины, подозреваемого в призывах к экстремизму, а также жителя Евпатории по подозрению в публичном оправдании и пропаганде терроризма. У россиянина обнаружили компоненты взрывных веществ. Об этом пишет ТАСС со ссылкой на пресс-службу УФСБ по Крыму и Севастополю, передает корреспондент 3652.ru. "В сентябре 2020 года украинец распространил на территории городов Крыма листовки, содержащие призывы к осуществлению дейст...
Общество
С понедельника, 21 сентября, в Крыму внесены изменения в график движения пригородных поездов, некоторые электрички отменены. Это связано с переходом на зимнее расписание. Об этом сообщили в ФГУП "Крымская железная дорога", передает корреспондент 3652.ru. Отменены следующие пригородные поезда: - №6114/6113 Феодосия – Симферополь, 6120/6119 Симферополь – Феодосия; - №6943 Симферополь – Севастополь, №6944 Севастополь-Симферополь; - №6644/6643 Симферополь – Ев...
Происшествия
Ночью на трассе "Таврида" произошло смертельное ДТП с участием мотоциклиста. Об этом сообщили в управлении ГИБДД МВД по Республике Крым, передает корреспондент 3652.ru. Авария произошла в ночь с 19 на 20 сентября. 32-летний водитель мотоцикла "Yamaha R-1", двигаясь со стороны Севастополя в направлении Бахчисарая, не выбрал безопасную скорость движения и врезался в ехавший перед ним автомобиль "Mercedes-Benz", после чего перевернулся. От полученных травм во...
Общество
С понедельника, 21 сентября, и до конца месяца сотрудники ГИБДД будут проводить на дорогах Крыма профилактические мероприятия под условным названием "Встречная полоса". Об этом сообщили в пресс-службе МВД по РК, передает корреспондент 3652.ru.  Нарушителям грозит административный штраф в размере 5 тысяч рублей или лишение права управления транспортным средством на срок от 4 месяцев до 1 года. По данным полиции, выезд на встречную полосу является одной из о...
Общество
Граждане, не успевшие по каким-либо причинам оформить введенные из-за пандемии коронавируса выплаты, могут сделать это до 30 сентября. Об этом пишет РИА Крым, передает корреспондент 3652.ru. Заявление о предоставлении выплат может подать любой из родителей через портал Госуслуг, а также в отделениях Пенсионного фонда России (ПФР) или многофункциональных центрах (МФЦ). При этом никаких дополнительных документов предоставлять не нужно. В заявлении должны бы...
Общество
С начала 2020 года в Крыму выпало в 2,5 раза меньше необходимых полуострову осадков. Об этом рассказал климатолог, доцент Крымского федерального университета им. В.И. Вернадского Владимир Рябов, передает корреспондент 3652.ru. Прогнозы ученого неутешительны. По его подсчетам, для восстановления водного баланса полуострову необходимо получить более 500 мм осадков за зимний период, что является годовой нормой для Крыма. Рябов также отметил, подобная засуха в...
Общество
В октябре на дорогах Крыма установят около 300 стационарных комплексов фото- и видеофиксации нарушений ПДД. Такое количество сможет "перекрыть" практически все проблемные места. Об этом пишет РИА Крым со ссылкой на начальника Центра фиксации ГИБДД МВД по РК Дмитрия Леонтьева, передает корреспондент 3652.ru. "Камеры – хороший способ дисциплинировать водителей, - отметил Леонтьев. - Они будут установлены на "больных" точках, в которых ранее произошли ДТП". П...
Общество
Материнский капитал в 2021 году будет проиндексирован на 3,7%, его размер составит 483 882 рублей на первого ребенка и 639 432 рублей - на второго. Об этом пишет ТАСС со ссылкой на данные Минтруда РФ, передает корреспондент 3652.ru. "Соответственно, размер материнского капитала в 2021 году составит 483 882 рубля на первого ребенка, 639 432 рубля на второго ребенка; если на первого семья получала материнский капитал, размер доплаты на второго ребенка соста...
Происшествия
Приехавший из Москвы в Севастополь мужчина погиб, упав с прибрежной скалы. По данным источников в Русской православной церкви, скончавшийся был священником Александром Шумским. Об этом пишет ТАСС, передает корреспондент 3652.ru. "Со скалы вблизи пляжа "Солнечный" сорвались мужчина и его внук семи лет, - цитирует издание пресс-службу Центра обеспечения мероприятий гражданской защиты Севастополя. - Мужчина от полученных травм скончался на месте, ребенок без...