Аргинин и для чего его применяют в спортивном питании?

Аргинин – это аминокислота, которая предназначена снабжению организма оксидом азота и последующем выводе из тела отработанного азота. Это необходимо для правильного функционирования артериальных сосудов и нормализации кровяного давления в организме. Также азот способствует синтезу мышечной массы в организме и именно эта способность аргинина и стала причиной, по которой данная аминокислота стала использоваться как пищевая спортивная добавка. Аргинин относится к условно незаменимым аминокислотам, что означает то, что он может быть выработан из основных незаменимых аминокислот, но в недостаточном для спортсменов количестве.

Помимо своих главных свойств аргинин обладает также дополнительными функциями, которые помогают атлетам в достижении максимальной эффективности от тренировочных занятий в спортзале. Так, например, аргинин значительно улучшает питание мышц, расширяя кровеносные сосуды, способствуя лучшему усваиванию остальных питательных веществ, входящих в рацион спортсмена.

Аргинин способствует быстрому восстановлению мышц после тяжелых и изнурительных тренировок, что лишает спортсмена ненужного и обременительного ощущения усталости и боли в мышцах. Его также рекомендуют употреблять спортсменам после получения профессиональных травм. Благодаря способности восстановления мышц это существенно сокращает время заживления полученной травмы.

Благодаря своим свойствам транспортировки веществ аргинин демонстрирует высокие показатели при сочетании с другими спортивными добавками, такими как креатин, протеин и BCAA-комплекс. Такое сочетание значительно увеличивает свойства каждого из отдельных компонентов и позволяет достигать большей эффективности.

Употребление аргинина увеличивает эффект пампинга, способствуя приливу крови к мышцам и повышению давления в мышечных клетках. Это способствует более продуктивному занятиям в тренажерном зале и визуальному увеличению мышечного комплекса.

Также аргинин способствует усилению синтеза необходимого спортсменам гормона роста, снижает уровень холестерина в организме и благоприятно влияет на процесс сжигания подкожных жировых отложений. Кроме того, аминокислота аргинин влияет на укрепление иммунной системы, что защищает от негативного воздействия внешней среды и улучшает здоровье спортсмена.

Как и многие условно незаменимые аминокислоты, аргинин в естественной форме содержится в молочных продуктах, мясе и некоторых растительных культурах. Но его содержание достаточно незначительно, поэтому для максимизации пользы от физических нагрузок рекомендуется употреблять аргинин в чистом виде из различных пищевых добавок.

Суточная норма потребления данной аминокислоты не должна превышать 10 грамм, во избежание проявления побочных эффектов, вызванных переизбытком вещества в организме. Специалисты по спортивному питанию рекомендуют употреблять аргинин три раза в сутки: перед тренировкой, после физической нагрузки и перед сном.

Актуально
(0 оценок)
Интересно
(0 оценок)
2 просмотра в июле
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Отзывы и комментарии

Написать отзыв
Написать комментарий

Отзыв - это мнение или оценка людей, которые хотят передать опыт или впечатления другим пользователями нашего сайта с обязательной аргументацией оставленного отзыва.
 
Ваш отзыв поможет многим принять правильное решение

. Пожалуйста, используйте форму отзывов для оценок и рецензий, для вопросов и обсуждений - используйте форму комментариев, а не отзывов

Не допускается: использование ненормативной лексики, угроз или оскорблений; непосредственное сравнение с другими конкурирующими компаниями; безосновательные заявления, оскорбляющие деятельность компании и/или ее услуги; размещение ссылок на сторонние интернет-ресурсы; реклама и самореклама.

Введите email:
Ваш e-mail не будет показываться на сайте
или Авторизуйтесь , для написания отзыва
Актуально
0/12
Интересно
0/12
Отзыв:
Загрузить фото:
Выбрать

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов